만성피로 원인 정말로 간 때문일까? 정확히 알려드립니다.

오래전 한 영양제 광고에서 피로는 간 때문이라는 문구를 사용한 적이 있습니다. 이 광고가 나온 이후 많은 분들이 피곤할 때마다 간이 안 좋다고 인식을 하고, 단순히 피곤하다는 이유로 간 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많이 늘어났습니다.

 

하지만 우리가 느끼는 만성피로의 원인은 간이 아닐 가능성이 높습니다. 많은 분들이 착각을 하고 있는 부분입니다.

 

그래서 오늘은 우리가 느끼는 만성피로가 실제로 간 때문인지, 그리고 피로의 원인은 주로 무엇이 있는지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 피로의 의학적인 원인 10가지

만성피로의 의학적인 원인이 있습니다.

이유도 없이 갑자기 너무 피곤하고 기운이 없는 날이 누구에게나 있을 겁니다. 이런 피로감을 느끼게 되면 원인이 간 때문인 줄 알고 병원이나 약국에서 상담을 하시는 분들이 있습니다.

 

약국에서 간 영양제를 찾으시는 분들의 반 이상은 그냥 단순히 피곤해서 간 영양제를 먹고 싶다고 문의합니다. 그렇다면 진짜로 우리가 느끼는 피로의 원인은 간 때문일까요? 정확히 말씀드리면 아닙니다.

 

물론 간경화나 지방간, 담즙울체와 같은 만성적인 간질환을 겪는 환자분들의 경우 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 하지만 우리가 느끼는 대부분의 피로는 간과 크게 상관없는 이유로 발생합니다.

 

피로는 너무나도 다양한 요인으로부터 나타나기 때문에 내가 느끼는 피로감의 이유는 바로 이것 때문이라고 단정 지어서 말씀드리는 어렵습니다.

 

하지만 영국의 국민의료보험공단(NHS)에서는 피곤함의 의학적인 원인으로 10가지를 정의했습니다. 내용은 아래와 같습니다.

1. 빈혈
2. 수면 무호흡증
3. 갑상선 기능 저하증
4. 셀리악병
5. 불안증
6. 우울증
7. 만성피로증후군
8. 당뇨병
9. 선열
10. 하지불안증후군

 

그리고 위에 내용에서 추가할 만한 원인으로는 식단 불균형, 수면 부족, 탈수, 카페인 과다 섭취 등이 있습니다.

 

꼭 간이 아니더라도 사람을 피곤하게 하는 원인은 무수히 많이 있습니다. 그리고 간의 문제보다 갑상선이나 부신의 문제가 피로의 원인이 되는 경우가 훨씬 많습니다. 그래서 건강검진이 정말 중요합니다.

 

 

2. 간 영양제가 피로회복에 정말 좋을까?

그래서 단순히 피곤하다는 이유로 간 영양제를 무분별하게 복용하는 것은 좋지 않습니다. 별다른 질병 없이 건강하던 사람이 갑자기 간에 문제가 생겨서 피곤함을 느끼는 일은 흔하지 않습니다.

• 나이가 젊을수록 더 드뭅니다.

 

만약 간이 원인이라고 해도 그것은 황달이나 간 수치와 같은 의학적인 증상과 데이터를 통해서 먼저 진단을 받고 정확한 치료방법을 따르셔야 합니다.

 

그렇다면 간 영양제를 복용하는 것은 모두 쓸모가 없는 것일까요? 이것 또한 그렇지 않습니다.

 

2.1. 밀크씨슬은 효과가 있을까?

실리마린의 모습입니다.

만약에 술을 자주 드시거나 간에 부담이 되는 약 또는 영양제를 복용 중인 경우 실리마린(밀크씨슬)을 먹으면 을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

간경화나 간염의 증상 같은 경우 아직까지 상반된 근거가 있으며, 데이터가 부족한 편이지만, 만성 간 질환 환자들도 실리마린으로 효과를 보는 경우가 있습니다.

 

많은 분들이 알고 계시는 간 영양제 우X사 같은 경우에도 간이 건강한 사람 복용할 경우 피로 회복 효과가 나타날 가능성이 크지 않습니다. 하지만 담즙울체를 겪는 사람의 경우 약간의 피로회복 효과가 나타나기는 했습니다.

• 담즙울체: 간속이나 쓸갯길이 막혀 쓸개즙이 머물게 되는 증상  

 

즉, 간 기능 검사가 모두 정상이고 술이나 특정 의약품처럼 간에 부담을 주는 요인이 없는 분들의 경우 굳이 간 영양제를 피로 회복제처럼 생각하고 복용하실 필요는 없다는 것입니다.

 

영양제 추천, 구매 방법, 고르는 방법에 대한 모든 것 보러 가기

 

영양제를 어떻게 골라야 하고, 어떻게 구매해야 하는지에 대해서 궁금하신 분들은 위에 글을 참고하시길 바랍니다. 그렇다면 갑자기 평소보다 피곤함을 많이 느끼게 되면 어떻게 해야 할까요?

 

3. 건강검진 대상자 확인하고 상담 받기

 

우선 병원에 방문하여 종합 검진을 받으시는 것이 좋습니다. 피곤함의 원인이 어떠한 질병으로 부터 나타나는 것이 아닌지를 우선 체크하시는 것이 중요합니다. 또는 주기적으로 국가에서 진행하는 건강검진 대상을 확인하고 꾸준히 받는 습관을 드리는 것도 좋습니다.

• 암의 증상 중 하나가 피곤함과 무기력함을 느끼는 것입니다.

 

만약 검사 결과 원인이 발견되었다면 치료를 받으시면 됩니다. 하지만 치료가 끝났거나, 애초에 건강검진 결과가 모두 정상으로 나왔는데도 부룩하고 계속 피곤함을 느낀다면 그때부터는 피로를 유발하는 원인을 찾으시면 됩니다.

 

대부분 수면부족, 영양소 결핍, 만성 스트레스, 만성 염증과 같은 요인들이 피로의 주범입니다. 원인을 찾으셨다면 그 원인에 대한 해결 방법에 대해서 공부를 하시거나 병원에 가셔서 전문의와 상의 후 해결을 하시면 됩니다.

 

그저 피로감을 느낀다고 해서 간영양제를 복용하는 것은 좋지 못합니다. 피로의 원인을 정확하게 찾은 다음 그에 가장 걸맞는 합리적인 해결책을 찾아서 하나씩 실천하고 습관으로 만드는 것이 피로를 회복하는데 가장 좋은 방법입니다.

 

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